Sava lalana
Shin Splint dia miteraka fanaintainana eo am-bavony ary misy fiantraikany amin'ny mpihazakazaka sy ny atleta. Maro ny fampiasanaKinesiology kasetyho an'ny splints shin hanamaivana ny tsy fahatomombanana sy ny fanarenana tohanana. Fa tena mandeha ve? Andao hodinihintsika ny fomba hanampian'ny kinesioloolojika ary ny fomba marina hampiharana izany.
Inona no splints shin ary nahoana izy ireo no mitranga
Shin Splints dia manondro ny fivontosana ny hozatra, tendons ary taolana manodidina ny Tibia. Ny fanaintainana matetika dia miseho eo anoloana na ao anaty tongotra ambany ary mety hiharatsy mandritra na aorian'ny fanatanjahan-tena. Ny antony mahazatra dia misy:
• Mitombo tampoka amin'ny fampiofanana na faharetana
• mihazakazaka amin'ny tany mafy na tsy miovaova
• Mampiasa kiraro vita amin'ny lamba na tsy mendrika
• Mandeha mekanika na posture ratsy
Ahoana ny fomba fiasan'ny kinesiology ho an'ny splints shin
Kinesiology kasety dia natao hanakanana ny helisan'ny hoditra sy ny hozatra. Rehefa ampiharina tsara, dia manandratra ny hoditra izy io, ka mamorona toerana bebe kokoa amin'ny ranon-drà sy ny fihenan'ny lymphatic. Izany dia manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fanamaivanana ny fanaintainana matetika za-draharaha amin'ny splints shin. Mandritra izany fotoana izany, ny kasety dia manome fitoniana manohana ny hozatra manodidina ny Shin, nefa tsy mametra ny hetsika, izay afaka mampiroborobo ny fanasitranana haingana kokoa ary mamela ny hetsika tsy tapaka.
Ahoana ny fampiharana ny kinesioloology kasety ho an'ny splints shin
Ny fampiasana tsara dia manampy amin'ny fanatanterahana ny vokatra tsara indrindra. Ity misy torolàlana tsotra momba ny fomba fampiharana ny kinesioloology kasety ho an'ny splints shin:
1. Fiomanana amin'ny hoditra sy ny fanadiovana
Madio sy maina ny faritra mba hiantohana ny adhesion tsara kokoa. Ahinjiro ny volo be loatra raha ilaina.
2. Tapaho ny kasety
Fandrefesana sy manapaka ny tadiny lava mba handehanana eny am-bavony avy amin'ny kitrokely ka eo ambanin'ny lohalika fotsiny.
3. Ampiharo ny tsipika voalohany
Andiany iray eo akaikin'ny ankihiben-kibo ary mihazakazaka miakatra eo amin'ny hozatra shin miaraka amin'ny hazavana maivana.
4. Ampio ny satroka fanohanana
Apetraho amin'ny lafiny roa na roa ny sisiny iray manerana ny faritra maharary.
5. Ampio ny adhesive
Atsipazo moramora ny kasety mba hanafana sy hiantoka azy tsara.
Torohevitra hafa ho fitantanana ny splints shin
Mandritra ny Kinesioloology Tapaka dia afaka manampy, dia miasa tsara indrindra amin'ny ampahany amin'ny drafi-pitantanana malalaka kokoa. Azonao atao koa ny:
• manenjana sy manamafy ny hozatra ambany
• Ampiasao ny fonosana ranomandry aorian'ny hetsika hampihenana ny fivontosana
• Mihena ny famafazana na fihodinana amin'ny fanazaran-tena ambany
• Mampiasà kiraro mety tsara amin'ny hetsika ataonao
Raha maharitra ny fanaintainana, dia mitadiava torohevitra avy amin'ny matihanina mpitsabo mba hikapoka mafy kokoa.
Famaranana
Kinesiology tape dia mety ho fitaovana ilaina amin'ny fitantanana ny splints shin, hanolotra fanamaivanana fanaintainana sy fanohanana maivana mandritra ny mamela anao ho mavitrika. Na izany aza, tokony hiaraka amin'ny fitsaharana, fanitsiana fiofanana ary paikady fisorohana ny ratra. L, amin'ny maha-mpanamboatra andian-tsarimihetsika sy kasety matihanina, dia manome kasety kinesioloology avo lenta sy ny vokatra ara-panatanjahantena hafa mba hahitanao ny filanao.Mifandraisa aminayAndroany hahitana ny vahaolana mety amin'ny fanarenana ara-panatanjahanao.
