Ahoana ny fomba fanaovana kasety ho an'ny ankiben'ny skier?

Ny ligamenta collateral ulnar amin'ny ankihibe, fantatra amin'ny anarana hoe ankihiben'ny skier, dia ratra amin'ny tanana matetika amin'ny fanatanjahan-tena. Mampiasa tsarafandraketanaNy teknika dia afaka manome fanohanana mahomby ho an'ny ankihibe maratra. Ity lahatsoratra ity dia hanazava amin'ny an-tsipiriany ny fomba hanaovana kasety ho an'ny ankihiben'ny mpanao ski.

Ny ankihiben'ny skier dia vokatry ny fihoaram-pefy na ny sprain ny ligament collateral ulnar (UCL) amin'ny ankihibe. Ity karazana ratra ity dia mitranga matetika mandritra ny skiing, ny fanatanjahan-tena mifandray, na ny fihodirana tsy nahy ny tanana-ohatra, ny fianjerana eo am-pihazonana tsato-kazo ski na ny fiatraikany mivantana amin'ny ankihibe.

Ny soritr'aretina mahazatra dia ahitana:
• Fanaintainana sy fandeferana:Fanaintainana mafy eo am-pototry ny ankihibe na ny faritry ny ligamenta, indrindra rehefa mamihina na manindrona zavatra.
• Fivontosana sy mangana:Ny faritra naratra dia mety hivonto, indraindray miaraka amin'ny mangana eo an-toerana.
• Fihetsika voafetra:Mety ho ferana ny fihetsehan'ny flexion, fanitarana, na fikitikitika amin'ny ankihibe, izay misy fiantraikany amin'ny asa andavanandro sy ny fanatanjahan-tena.
• tsy fahatomombanana iraisana:Amin'ny toe-javatra mafy, ny ankihibe dia mety hahatsiaro ho vaky na "miala" mandritra ny hetsika.

Fitaovana ilaina: L WELL kasety atletika, hety

Dingana 1: Omano ny Thumb

Ataovy azo antoka fa madio sy maina tanteraka ny ankihibe. Ny hoditra maina dia manatsara ny adhesion kasety ary mampihena ny mety ho fahasosorana amin'ny hoditra na peeling kasety.

Dingana 2: Ampiharo ny Layer Base

Hetezo ny kasety amin'ny halavany mifanaraka amin'izany (eo amin'ny 15–20 sm ny halavany ary 0,5 sm ny sakany). Apetraho moramora eo amin'ny lafin'ny ankihibe ny fototry ny kasety (ny ilany eo akaikin'ny palmie), atsipazo moramora eo ambonin'ilay tonon-taolana eo akaikin'ny fototry ny ankihibe, ary arotsaho eo amin'ny lamosin'ny tanana ny faran'ny tanana mba hamoronana sosona fanohanana fototra.

Dingana 3: Ampiharo ny Strip faharoa

Hetezo ny kasety faharoa ary apetraho eo amin'ny ilany anatiny amin'ny ankihibe. Avy eo dia ario ny kasety avy eo amin'ny sisin'ny palmie amin'ny ankihibe mankany amin'ny sisin'ny tanana, avy eo avy eo amin'ny lamosin'ny ankihibe mankany amin'ny lamosin'ny tanana. Farany, aforeto eo amin'ny fototry ny rantsantanana kely izany, miverena amin'ny sisin'ny rofia amin'ny ankihibe, ary miverena any amin'ny fototry ny ankihibe, mamorona endrika -valo.

Dingana 4: Jereo sy Ahitsio

Aorian'ny fametahana dia ahetsiketsika moramora ny ankihibe mba hahazoana antoka fa milamina ny tonon-taolana ary tsy misy fanaintainana mitombo. Raha toa ka tery loatra na tsy mahazo aina ilay kasety dia amboary ny toerana misy azy sy ny fihenjanana araka izay ilaina.

Rehefa mametaka ny ankihibe, ny fanarahana ireto torohevitra ireto dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fanohanana sy miantoka ny fiarovana:
• Jereo tsy tapaka ny kasety mandritra ny fanatanjahan-tena na ny fiofanana mba hahazoana antoka fa mijanona tsara ny ankihibe.
• Soloy ny kasety raha toa ka mivaha, mando, na miteraka tsy fahazoana aina.
• Raha rovitra mafy ny ligamenta na fanaintainana mafy dia manatona mpitsabo ara-pahasalamana fa aza miantehitra fotsiny amin'ny tape.
• Mandritra ny hetsika -mahery vaika dia eritrereto ny fampiasana fanenjana ankihibe na splint miaraka amin'ny kasety mba hisian'ny fitoniana sy fiarovana fanampiny.

Ny fifehezana ny teknika fametahana mety ho an'ny ankihiben'ny mpanao ski dia afaka mampitony tsara ny tonon'ny ankihibe, mampihena ny fanaintainana ary manome fanohanana tena ilaina mandritra ny hetsika. Amin'ny maha mpanamboatra kasety atletika matihanina azy, L WELL dia manolotra vokatra kasety avo-tsara, mateza ary mahazo aina hanohanana ny fanatanjahan-tena azo antoka sy fanarenana.Mifandraisa aminayankehitriny ho an'ny vahaolana kasety matihanina mba hanomezana fiarovana azo antoka ho an'ny ankihibenao.