Sava lalana
Ny fanaintainan'ny trapezius amin'ny tendany sy ny soroka dia olana mahazatra ho an'ny olona maoderina, indrindra fa ireo izay miasa amin'ny birao mandritra ny fotoana maharitra na manao fanatanjahan-tena tafahoatra, matetika mahatsapa fanaintainana sy henjana eo amin'ny soroka sy ny lamosina.Kinesiology tape, miaraka amin'ny fanohanan'izy ireo malefaka sy ny fananany-mampalemy ny hozatra, dia lasa fitaovana mahomby hanalana ny tsy fahazoana aina hozatra trapezius. Ity lahatsoratra ity dia hanazava ny fomba fampiasana tsara ny kasety kinesiology mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny trapezius.
Ny antony mahazatra ny fanaintainana Trapezius
Ny fanaintainan'ny trapezius dia matetika vokatry ny antony isan-karazany, ao anatin'izany:
1. Toetra ratsy
Mampihena ny sorony sy ny tendany ny mandany ora maro miondrika eo ambony latabatra na mijery fitaovana, izay matetika mitarika ho amin'ny henjana sy ny fahatsapana mangetaheta ao amin'ny trapezius.
2. Hozatra tafahoatra
Ny fihetsehan'ny soroka miverimberina, ny fampiakarana zavatra mavesatra, na ny fanazaran-tena mahery vaika dia mety handreraka tsikelikely ny trapezius, ka miteraka havizanana sy ranomason'ny micro-madinidinika ao amin'ny fibra hozatra, izay mety hametra ny fahafaha-malefaka.
3. Adin-tsaina sy fahasahiranana ara-pihetseham-po
Rehefa be loatra ny adin-tsaina na ara-pihetseham-po, dia mihamitombo ny hozatry ny soroka sy ny tendany. Io fifandonana tsy tapaka io dia mety hametra ny fikorianan'ny ra ary miteraka fahatsapana henjana na mavesatra ao amin'ny trapezius.
4. Trauma na ratra amin'ny hozatra
Ny fifandonana tsy nahy, ny fianjerana, na ny fihenjanana tampoka mandritra ny fanatanjahan-tena dia mety hiteraka fahasimbana mafy amin'ny fibra hozatra trapezius, ka miteraka fanaintainana, fihenjanana voafetra, na fivontosana eo an-toerana.
Ahoana no anampian'ny Kinesiology Tape hanamaivanana ny fahasorenan'ny Trapezius
Ny kasety kinesiology dia afaka manatsara mivantana ny tsy fahazoana aina trapezius rehefa ampiharina tsara. Anisan'ny tombontsoa lehibe ananany:
Mampihena ny hozatra
Ampiharo amin'ny trapezius, ny kasety dia manome fanohanana malefaka, manampy ny hozatra hisoroka ny fikorontanana tafahoatra mandritra ny asa andavanandro na ny fanatanjahan-tena, izay manamaivana ny havizanana sy ny fanaintainana.
Manatsara ny fikorianan'ny rà sy ny lymph
Ny fiakarana kely amin'ny hoditra noforonin'ny kasety dia mampiroborobo ny fikorianan'ny rà eo an-toerana sy ny fivoahan'ny lymphatika, manampy amin'ny fanesorana ny fako metabolika ary mampihena ny henjana na ny fihenjanana ao amin'ny trapezius.
Mitarika ny fihetsehana hozatra mety
Amin'ny alàlan'ny zoro fampiharana natao ara-tsiansa, ny kasety kinesiology dia manampy ny trapezius hifindra amin'ny lalana marina, mampihena ny tsy fahazoana aina amin'ny fampiasana hozatra tsy mety raha mitazona ny hetsika voajanahary amin'ny soroka sy ny tendany.
Manatsara ny fahatsiarovan-tenan'ny vatana
Ny kasety kinesiology malefaka eo amin'ny hoditra dia ahafahan'ny mpampiasa mahatsapa tsara kokoa ny soroka sy ny tendany ary koa ny fidiran'ny hozatra, ahafahan'izy ireo manitsy ny hetsika am-pahombiazana ary mampihena ny fisehoan'ny trapezius tsy mahazo aina.
Dingana-by-Torolalana amin'ny fametahana ny Trapezius
Ny fampiharana araka ny tokony ho izy dia miantoka fa ny kasety kinesiology dia miraikitra tsara ary manaraka ny lalana voajanahary amin'ny hozatry ny trapezius. Araho ireto dingana ireto:
Omano ny hoditra
Diovy sy maina ny hoditra eo amin'ny soroka sy ny tendany, mba hahazoana antoka fa tsy misy menaka, hatsembohana, na menaka fanosotra mba hanatsarana ny adhesion kasety. Hetezo ny kasety amin'ny halavany mifanaraka amin'ny haben'ny soroka sy ny tendany.
Farito ny teboka fanombohana sy ny lalana
Fantaro ny teboka fanombohana manaraka ny trapezius, na avy amin'ny soroka na ny tendany, ary ampifanaraho amin'ny fibra hozatra ny kasety mba handrakotra ny faritra irina.
Ampiharo ny fizarana afovoany miaraka amin'ny fihenjanana kely
Ataovy milamina tsara ny tendron'ilay kasety ary maninjitra moramora ny ampahany afovoany (eo amin'ny 10-20%) mba hahazoana antoka ny fifandraisana akaiky amin'ny hozatra tsy misy famerana ny hetsika.
Arovy ny kasety
Rehefa feno tanteraka ilay kasety dia tsindrina moramora amin’ny tananao izany mba hanesorana izay mipoitra amin’ny rivotra na ketrona. Manampy amin'ny fanatsarana ny adhesion izany ary miantoka ny fijanonan'ny kasety mandritra ny hetsika.
Jereo ny Fit and Comfort
Atsofohy ny sorokao sy ny tendanao mba hahazoana antoka fa mijanona amin'ny toerany ny kasety ary mahazo aina. Ahitsio raha mihodina na miakatra ny kasety.
Fanalana azo antoka
Aorian'ny fampiasana, esory moramora ny kasety. Ny fampiasana rano mafana na fandroana dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny adhesive sy hisorohana ny fisintonana ny hoditra.
Famaranana
Amin'ny alàlan'ny dingana fampiharana novolavolaina ara-tsiansa sy ny fametrahana kasety mety, ny kasety kinesiology dia afaka manome fanohanana malefaka amin'ny trapezius, manatsara ny fihetsehan'ny soroka sy ny tendany, ary manampy amin'ny fitazonana ny fitoniana sy ny fampiononana mandritra ny hetsika isan'andro na ny fanatanjahan-tena.
L WELL: Vahaolana Kinesiology Tape matihanina
Raha te hianatra bebe kokoa momba ny fampiasana kasety kinesiology ianao na mifidy ny vokatra mety, mifandraisa amin'ny L WELL. Manome kasety kinesiolojia avo -tsara kalitao izahay ary afaka manolotra vahaolana namboarina hanampy anao hanohana sy hikarakara mora foana ny hozatry ny soroka sy ny tendanao.Mifandraisaanio ary atombohy ny traikefanao momba ny siantifika!
