Sava lalana
Ny tonon'ny lohalika dia iharan'ny adin-tsaina lehibe mandritra ny fanatanjahan-tena sy ny fampiofanana isan'andro, ary na dia ny fahadisoana kely aza dia mety hiteraka ratra. mampiasakasety ara-panatanjahantenaafaka manome fanohanana ny lohalika, mampitony ny tonon-taolana, ary mampihena ny mety ho ratra. Ity lahatsoratra ity dia hitarika anao amin'ny fomba fametahana tsara ny lohalinao amin'ny kasety ara-panatanjahantena mba hahazoana antoka fa fanatanjahan-tena azo antoka kokoa.
Nahoana no fonosinao amin'ny kasety atletika ny lohalinao
Ny fampiasana kasety ara-panatanjahantena hamehezana ny lohalika dia manome tombony maro, ao anatin'izany:
• Manohana ny lohalika
Ny kasety ara-panatanjahantena dia mampitony ny lohalika, mampihena ny mety hisian'ny fihodinkodinana be loatra na fiondrika, ka miaro ny ligaments amin'ny lohalika sy ny cartilage ary manampy amin'ny fitazonana ny fihetsika mety mandritra ny fanatanjahan-tena.
• Fisorohana ny ratra ara-panatanjahantena
Mandritra ny hetsika toy ny fihazakazahana, ny basikety ary ny fanatanjahan-tena, ny lohalika dia mora voan'ny fiantraikany sy ny fihenjanana. Ny kasety ara-panatanjahantena dia manome fanohanana fanampiny, mizara ny sasany amin'ny fanerena ary mampihena amin'ny fomba mahomby ny loza ateraky ny ratra amin'ny lohalika toy ny sprains sy ny tebiteby.
• Manamaivana ny fanaintainana malemy ary mampiroborobo ny fahasitranana
Ho an'ny tsy fahazoana aina amin'ny lohalika na mandritra ny fanarenana, ny kasety ampiharina tsara dia manome fanerena sy fanohanana malefaka. Izany dia manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana ary mamela ny lohalika hifindra soa aman-tsara ao anatin'ny faritra voafehy, manampy amin'ny fanarenana.
Dingana-by-Torolalana amin'ny famonosana ny lohalinao amin'ny kasety atletika
Alohan'ny hanombohanao dia manomana kasety ara-panatanjahan-tena, hety, ary, raha ilaina, saron-doha na fonon-tanana. Ireto ambany ireto ny dingana amin'ny antsipiriany:
1. Omano ny lohalika
Diovy sy maina ny lohalika, manenjana ny tongotra tokony ho 90 degre. Raha tianao, dia manaova saron-doha na fonon-tanana aloha mba hampihenana ny fifanjevoana sy hampitombo ny fampiononana alohan'ny hametrahana kasety ara-panatanjahantena.
2. Amboary ny kasety
Atombohy eo ambonin'ny lohalika na eo ambanin'ny lohalika, manindry moramora amin'ny hoditra ny kasety. Ataovy azo antoka fa mitsotra sy malama izy io, fa aza maninjitra azy mafy loatra.
3. Fonosy ny lohalika
Fonosy manodidina ny lohalika amin'ny lamina -valo ny kasety, arakaraka ny karazana fanohanana irina. Ity teknika ity dia manome fanohanana amin'ny lalana samihafa ary manampy amin'ny fanamafisana ny lohalika mandritra ny hetsika.
4. Ahitsio Fihenjanana
Jereo ny fihetsiky ny lohalika aorian'ny fametahana. Ny kasety dia tokony hifanaraka tsara ary hanome fanohanana tsy misy famerana ny fivezivezena na miteraka fanina.
5. Arovy ny farany
Tsindrio ny faran'ny kasety mba hamehezana azy amin'ny toerany, ho azo antoka fa tsy hivaha na hiondrika mandritra ny hetsika. Rehefa vita dia aforeto moramora ny lohalika mba hanamafisana ny fampiononana sy fanohanana.
FAQs
F: Mila manaratra ny tongotro ve aho na mampiasa fonon-tanana alohan'ny hametahana kasety?
A: Tsy voatery. Ataovy madio sy maina ny hoditra. Raha manana hoditra saro-pady na volo matevina ianao, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fifanjevoana sy ny fampiononana ny fampiasana ny underwrap.
F: Inona no tokony ho tsapan'ny lohalika aorian'ny fametahana?
A: Tokony ho mafy orina izy io fa tsy tery. Raha misy fanerena na famerana ny fikorianan'ny rà dia esory avy hatrany ilay kasety na -avereno fehezina.
F: Mandra-pahoviana aho no afaka mitazona ny kasety?
A: Tsara ny manao azy tsy mihoatra ny 24 ora. Esory avy hatrany ilay kasety raha mahatsikaritra mangidihidy, fahasosorana, na mena ianao.
F: Afaka mampiasa kasety na bandy mahazatra ve aho?
A: Tsy soso-kevitra. Ny kasety ara-panatanjahantena dia natao amin'ny elasticité sy ny fofon'aina mba hihetsiketsika miaraka amin'ny lohalikao, fa ny kasety mahazatra dia mety hamerana ny fihetsehana sy hiteraka tsy fahazoana aina.
Famaranana
Ny famonosana ny lohalikao amin'ny kasety ara-panatanjahantena dia mitaky ny fanarahana ny dingana marina sy ny fihazonana ny fihenjanana mety mba hitazonana ny tonon-taolana ho mafy orina, mahazo aina ary hampihenana ny loza ateraky ny ratra.
Mila fanohanana sy fampiononana azo itokisana mandritra ny fanazaran-tena ve ianao? L WELL dia manolotra kasety ara-panatanjahantena matihanina sy torolalana fametahana mba hitazonana ny lohalinao ho tohanana tanteraka.Mifandraisa aminayandroany mba hiaina fiarovana ny lohalika manam-pahaizana!
